Nitkowanie zębów – jak to robić i dlaczego warto?
Mycie zębów dwa razy dziennie to tylko niewielki procent obowiązkowej profilaktyki stomatologicznej. Konieczne jest także stosowanie dodatkowych środków, takich jak nici stomatologiczne czy płyny do płukania jamy ustnej. Czyszcząc zęby szczoteczką, zazwyczaj nie jesteśmy w stanie usunąć zgromadzonych między zębami resztek pokarmowych.
Dlaczego warto nitkować zęby
Resztki pokarmowe wchodzą w skład niebezpiecznej dla zdrowia zębów i przyzębia (dziąseł) płytki nazębnej – DENTAL PLAQU, która nieusuwana regularnie prowadzi do powstania próchnicy zębów i stanów zapalnych dziąseł. Nieusuwana mechanicznie płytka nazębna z czasem ulega mineralizacji i przekształca się w kamień nazębny.
Płytki nazębnej, zwanej również płytką bakteryjną, nie można usunąć zwykłym płukaniem jamy ustnej wodą, a w miejscach trudno dostępnych (w przestrzeniach międzyzębowych) nawet szczotkowanie zębów jest niewystarczające. Dlatego, dla zachowania pełnej higieny i zdrowia jamy ustnej, niezbędne jest stosowanie (poza regularnym szczotkowaniem), dodatkowych środków wspomagających jej utrzymanie.
Jak prawidłowo nitkować zęby?
- Końce nici nawiń wokół palców wskazujących.
- Uformuj nić w kształt litery „U” i delikatnym ruchem wprowadź między zęby.
- Czyść przestrzenie międzyzębowe posuwistym ruchem od góry do dołu.
- Powtórz czynność kilkukrotnie – między zębami górnej i dolnej szczęki.
Istotne jest, aby nie prowadzić nitki pionowo – w kierunku dziąsła, a opierać ją na ściankach i ruchem wymiatającym usuwać nieczystości. Należy przesuwać nitkę tak, by zawsze używać czystej części.
Nieprawidłowe nitkowanie zębów może prowadzić do mikroskaleczeń śluzówki czy przepychania resztek pokarmów w górę dziąseł, bez usuwania ich. Takie działanie może skutkować rozniesieniem bakterii i w efekcie – pogorszeniem stanu jamy ustnej.
Co najpierw – nitkowanie czy szczotkowanie?
Badanie opublikowane w 2018 r. w czasopiśmie Journal of Periodontology dowiodło, że korzystniej jest w pierwszej kolejności nitkować zęby, a następnie je myć. Dzięki temu szczotkowanie przyniesie lepsze efekty, ponieważ fluor znajdujący się w paście, będzie miał szansę dotrzeć także do przestrzeni międzyzębowych.
Rodzaje nici dentystycznych
Wybór nici jest niezwykle zróżnicowany, dlatego każdy z pewnością znajdzie rodzaj najodpowiedniejszy dla siebie.
Nici woskowane – dzięki specjalnemu woskowi ułatwiają nitkowanie, zwiększając poślizg.
Nici niewoskowane – polecane dla osób ze stłoczonymi zębami, ze względu na większą wytrzymałość.
Nici pęczniejące – zwiększają swoją objętość pod wpływem śliny, dzięki czemu łatwiej wyczyścić nimi większe przestrzenie międzyzębowe.
Taśmy dentystyczne – polecane dla dzieci i osób z ciasno ustawionymi zębami. Są łatwe w użytkowaniu, a dzięki szerokiej powierzchni minimalizują ryzyko uszkodzeń dziąseł.
Nici smakowe – przeznaczone przede wszystkim dla dzieci, które dzięki dodatkom smakowym chętniej nitkują zęby.
Nici do aparatów, mostów, implantów – dzięki specyficznej budowie ułatwiają dokładniejsze czyszczenie zębów i części aparatów oraz okolic wokół mostów i implantów.
Podsumowanie
Nitkowanie zębów to, obok szczotkowania i płukania, podstawa prawidłowej profilaktyki. Należy przeprowadzać je minimum raz dziennie. Nie zniechęcaj się, jeśli nitkowanie będzie trudne czy nieefektywne – doświadczenie i prawidłowo dobrany produkt są kluczem do sukcesu!
Pamiętaj także o regularnym stosowaniu płynu do płukania jamy ustnej. Fluor oraz enzymy znajdujące się w płynie, chronią przed kwasami i bakteriami uszkadzającymi szkliwo oraz zapewniają optymalną florę bakteryjną. Oprócz tego stosowanie płynu do płukania jamy ustnej:
- ogranicza i opóźnia gromadzenie się płytki bakteryjnej;
- zmniejsza demineralizację szkliwa;
- łagodzi stany zapalne błony śluzowej;
- odświeża oddech.
